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Akademie von Thorsten Friese

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Webinar: Selbstfürsorge in Corona-Zeiten

Selbstfürsorge in Corona-Zeiten

In Gesundheit > Achtsamkeit

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Die Coronavirus-Krise verändert den Lebensalltag, unser Verhalten und den üblichen Tagesablauf. In diesem Workshop hat Thorsten Friese Tipps zusammengestellt, wie Sie jetzt ihre psychische Gesundheit unterstützen können.

Die Verhaltensvorschriften zur Eindämmung des Corona-Virus können einem ganz schön aufs Gemüt schlagen. Sie müssen Ihre soziale Kontakte einschränken und vielleicht auf die persönliche Nähe zu Angehörigen verzichten. Vielleicht sind Sie sogar in häuslicher Quarantäne? Kein Chat und kein Telefonat kann eine Umarmung ersetzen.

All das erzeugt Unbehagen, Unsicherheit und bei manchen sogar Angst. Wie können wir in dieser Situation gut für uns selbst sorgen? Wie schaffen wir es, dass es uns gut geht und wir genügend Kraft für den Alltag haben? Wie schaffen wir es, mit dem Stress besser umzugehen?

Selbstfürsorge beinhaltet den liebevollen Umgang mit sich selbst, wenn es um unsere Bedürfnisse, Gefühle, Fähigkeiten und Kräfte geht. Sie dient dazu psychischen Erkrankungen vorbeugen.

Nutzen Sie diesen Workshop, stärken Sie Ihre Selbstfürsorge.

- Wo kommt die Unsicherheit und Angst her?
- Wie können wir gut für uns sorgen?
- Die Ebenen der Selbstfürsorge
- Übungen für den Alltag zur Selbstfürsorge - Aktivierung von Ressourcen

Thorsten Friese, geboren 1964, bringt Erfahrungen aus verschiedenen beruflichen Tätigkeiten mit. Er war über zehn Jahre mit der Organisation, Planung und Durchführung von Meetings, Kongressen und Incentives beschäftigt. Als Fachkraft für Arbeitssicherheit beschäftigt er sich u.a. im Rahmen von Gefährdungsbeurteilungen mit der Beurteilung von psychischen Belastungen. Über die Teilnahme als Proband im Resource-Projekt des Max-Planck-Institut kam er mit den Themen Mitgefühl und Achtsamkeit in Kontakt. Er absolvierte am Institut für Achtsamkeit von Linda Lehrhaupt die Ausbildung zum MBSR-Lehrer. Seitdem bietet MBSR-Kurse an, hält Vorträge und führt Workshops und Seminare in Unternehmen durch.

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